Einblicke in Qigong & Taiji Quan
Videos
Entdecke die Vielfalt von Qigong und Taiji Quan – von gesundheitsorientierten Übungssystemen über sensibles Partnertraining bis hin zu traditionellen Anwendungen der inneren Kampfkunst. Die folgenden Bereiche geben dir Einblicke in meine Unterrichtspraxis und zeigen, wie Körperstruktur, elastische Faszien und bewusste Bewegung zu einer harmonischen Einheit verschmelzen.
Qigong-Systeme ▾
Push Hands – Struktur ▾
Push Hands – Anwendung ▾
Taiji Form & Partneranwendungen ▾
Taiji Anwendung & Partnerdrills ▾
Taiji Sanshou ▾
Qigong-Systeme
Entdecke die Vielfalt der Energiearbeit
Von den traditionellen 8 Brokaten (Baduanjin) über die kraftvollen Spiralen der Qi Coils bis hin zum regenerativen Qigong für die Wirbelsäule. Klicke auf die Bilder, um kurze Ausschnitte der einzelnen Stile zu sehen. Entdecke, wie durch die Anwendung der Tensegrity-Prinzipien verborgene Zusammenhänge zwischen Körperstruktur, Faszien und Bewegung sichtbar werden – und erfahre im Training in Graz, wie sich diese Bewegungsqualität im eigenen Körper entwickelt.
✦ | Zentrale Grundprinzipien: Einführung in die Basis der Energiearbeit |
✦ | Aufnahme & Reinigung: Übungen zur Harmonisierung von Qi |
✦ | Innere Balance: Fördert die eigene Körperwahrnehmung |
✦ | Mobilisierung der Wirbelsäule: Ein zwölfteiliger Übungssatz für spürbare Elastizität |
✦ | Freier Qi-Fluss: Förderung von innerer Weite im gesamten Körper |
✦ | Stärkung & Verwurzelung: Kraftvolle Unterstützung für Wirbelsäule und Faszien |
✦ | Fasziale Elastizität: 12 essentielle Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft |
✦ | Ganzkörperkoordination: Verbindung von Händen, Füßen, Rumpf und Atmung zur Entwicklung des Qi |
✦ | Stabile Basis: Das ideale Fundament für eine nachhaltige Qigong- und Taiji-Praxis |
✦ | Zentrale Körperachse: Kreis- und spiralförmige Bewegungen nach den Tensegrity-Prinzipien |
✦ | Innere Aufrichtung: Funktionale Ausrichtung für eine starke Wirbelsäule und elastische Struktur |
✦ | Stabile Beinkraft: Gezielte Unterstützung von Fußgewölbe und Beinen durch spezifische Schrittarbeit |
✦ | Gezielte Koordination: Schulung der präzisen Steuerung von Wirbelsäule, Kopf und Struktur |
✦ | Tensegrity im Alltag: Förderung von Beweglichkeit, Aufrichtung und schmerzfreier Stabilität |
✦ | Entspannte Haltung: Bewährte Übungen für eine vitale, achsensymmetrische Körperachse |
✦ | Faszien-Flow: Fließende, natürliche Bewegungen für Gelenke, Wirbelsäule und gesunde Aufrichtung |
✦ | Lebensenergie aktivieren: Kraftvolle Qigong-Sequenzen und Atemübungen zum Entschleunigen |
✦ | Präsenz & Spüren: Sanfte Mobilisation und tiefenwirksame Schulung der Körperwahrnehmung |
Taiji Push Hands – Struktur & Sensitivität
Die Kunst der mühelosen Verbindung
Statt Kraft gegen Kraft zu setzen, lernst du Druck wahrzunehmen, aufzunehmen und intelligent weiterzuleiten. Push Hands entwickelt eine feine Sensibilität für Bewegung, Gleichgewicht und Timing. Durch die Tensegrity-Prinzipien entsteht eine stabile und gleichzeitig flexible Körperstruktur, die Anpassung und mühelose Bewegung ermöglicht. Erfahre im Training wie du durch Hüftführung und die Aktivierung deines Fasziennetzwerks lernst, Druck mühelos zu neutralisieren, anstatt mit Muskelkraft dagegenzuhalten.
✦ | Prinzipien des Taiji Quan: Eine fundierte Einführung über die sensitive Partnerarbeit |
✦ | Faszienkraft & Struktur: Gezielte Entwicklung der inneren Stabilität nach Tensegrity-Prinzipien |
✦ | Umgang mit Druck: Training von Wahrnehmung, Biomechanik und Reaktion im direkten Kontakt |
✦ | Vertiefte Partnerübungen: Weiterführende Praxis zur Verfeinerung der traditionellen Prinzipien |
✦ | Ganzkörperverbindung: Optimierung der elastischen Faszienkraft und inneren Achsausrichtung |
✦ | Kräfte kontrolliert umleiten: Präzises Wahrnehmen, Aufnehmen und biomechanisches Neutralisieren |
✦ | Fließende Abläufe: Verbindung einzelner Push-Hands-Techniken zu einem harmonischen Ganzen |
✦ | Anpassungsfähigkeit: Entwicklung von exaktem Timing und einem kontinuierlichen Bewegungsfluss |
✦ | Dynamische Übergänge: Training von erweiterten Mustern, Strukturwechseln und Richtungsänderungen |
✦ | Form-Verbindung im Push Hands: Praktische Integration verschiedener Taiji-Techniken direkt aus der Soloform |
✦ | Kontinuierlicher Bewegungsfluss: Verschmelzung einzelner Anwendungen in lebendige, fließende Abläufe |
✦ | Hüftführung & Anpassung: Präzises Training von Timing, Becken-Ausrichtung und biomechanischer Balance |
Taiji Push Hands – Dynamik & Anwendung
Unsichtbare Physik im lebendigen Dialog
Aus feinem Spüren entsteht dynamische Anwendung. Die Videos zeigen den Übergang vom kontrollierten Partnertraining zur freien Umsetzung der Taiji-Prinzipien in fließender Bewegung und unter Druck. Erlebe, wie Sticking Hands, dreidimensionale Kraftumlenkung, das Brechen des Gleichgewichts und Fajin in der Praxis funktionieren. Die biomechanische Struktur des Körpers wird dabei zu einem intelligenten Spannungsnetzwerk, das Gegenkräfte absorbiert, sich neu ausrichtet und eine präzise, explosive Kraftübertragung aus der eigenen Mitte ermöglicht.
✦ | Fajin-Explosivkraft: Anwendung der Taiji-Prinzipien mit Fokus auf eine kontrollierte Energieabgabe |
✦ | Klassische Kernanwendungen: Training traditioneller Techniken wie Wardoff, Rollback, Shoulder und Elbow |
✦ | Klarer Partnerkontakt: Entwicklung von Timing, elastischer Struktur und müheloser Kraftübertragung |
✦ | Explosiver Partnerkontakt: Intensivierung der Prinzipien und der kontrollierten Fajin-Energieabgabe |
✦ | Gleichgewichtsbrechen: Anwendung von Push, Split, Pull und Press zum biomechanischen Neutralisieren des Gegenübers |
✦ | Ganzkörperkoordination: Schulung von präzisem Timing und elastischer Kraftübertragung im elastischen Spannungsnetzwerk |
✦ | Zentrale Taiji-Prinzipien: Konsequente Umsetzung der inneren Ausrichtung direkt im lebendigen Dialog |
✦ | Kraft des Partners nutzen: Training kontrollierter Energieabgabe sowie des geschmeidigen Umlenkens von Gegenkraft |
✦ | Reaktions- & Anpassungsfähigkeit: Funktionale Entwicklung von maximaler Präsenz und elastischer Dynamik im Kontakt |
Taiji Form & Partneranwendungen
Von der Form in den lebendigen Dialog
Hinter jeder Taiji-Bewegung steckt ein funktionales Prinzip. Die langsame Form schult Präzision, Ausrichtung und Ganzkörperverbindung – die Partneranwendungen zeigen, wie diese Qualitäten im direkten Austausch lebendig werden. Durch die Tensegrity-Prinzipien entsteht eine stabile und zugleich elastische Körperstruktur, die mühelose Bewegung, Anpassungsfähigkeit und effiziente Kraftübertragung ermöglicht. Die Videos geben Einblicke, wie aus der ruhigen Soloform praktische Anwendungen für die Partnerarbeit entstehen.
✦ | Einstieg & Grundverständnis: Eine kurze, leicht erlernbare Soloform für den optimalen Start |
✦ | Fließende Bewegung: Nachhaltige Förderung von natürlicher Aufrichtung und innerer Balance |
✦ | Vertiefte Praxis: Das ideale Fundament für die Weiterentwicklung im traditionellen Yang-Stil |
✦ | Lebendiger Dialog: Funktionales Partnertraining zu den Kampftechniken der Taiji-Soloform |
✦ | Form-Anwendung im Kontakt: Direkte biomechanische Überprüfung einzelner Form-Bewegungen am Gegenüber |
✦ | Struktur & Timing: Entwicklung von präziser Ausrichtung, Anpassung und kontrollierter Ausführung |
Taiji Anwendung & Partnerdrills
Struktur und Timing unter dynamischem Druck
Hier wird sichtbar, wie Taiji-Prinzipien im Kontakt lebendig werden. Traditionelle Partnerdrills wie Da Lü zeigen, wie Struktur, Timing und Anpassungsfähigkeit unter Druck entwickelt werden. Die Videos geben Einblicke, wie das Fasziennetzwerk Kräfte aufnimmt und durch Training eine intuitive Reaktionsfähigkeit entwickelt, die weit über bewusstes Nachdenken hinausgeht.
✦ | Praktische Selbstverteidigung: Einführung in die traditionellen Kampfprinzipien des Taiji Quan |
✦ | Effektive Körpermechanik: Gezieltes Training von elastischer Faszienstruktur, Timing und Fajin-Kraftentwicklung |
✦ | Realistischer Übungsaufbau: Anwendung von Konzepten wie Distanz, Kontrolle und biomechanischem Off-Balancing |
✦ | Traditionelle Bewegungsmuster: Wiederholtes Üben im Kontakt, darunter Da Lü (großes Zurückrollen) |
✦ | Ganzkörperkoordination: Intensive Schulung von Distanzgefühl, Timing und elastischen Tensegrity-Prinzipien |
✦ | Reaktionsfähigkeit & Anpassung: Praktische Entwicklung von maximaler Präsenz und spontaner Kraftübertragung |
Taiji Sanshou
Die Königsklasse: Fließende Kampfformen
Erlebe die Small & Large San Shou Partnerformen – die Verbindung aus Struktur, Timing und dynamischer Anwendung in komplexen Bewegungsabläufen. Die Videos zeigen die präzise, kontrollierte Umsetzung von Angriffs- und Verteidigungssequenzen – ohne Wettkampfdruck, dafür mit maximaler Präsenz und elastischer Dynamik.
✦ | Praxisorientierte Sequenzen: Angriffs- und Verteidigungsdrills aus kurzer Distanz unter Nutzung der Körperintelligenz |
✦ | Struktur & Distanzgefühl: Training von biomechanischer Ausrichtung und effektiver Faszien-Kraftentwicklung |
✦ | Der fließende Übergang: Die ideale vorbereitende Übungsform zwischen Push Hands und freier Anwendung |
✦ | Umfangreiche Partnerform: Komplexe Abfolgen mit zahlreichen Anwendungen aus dem traditionellen Taiji Quan |
✦ | Dynamische Kontraste: Perfekte Verbindung von fließenden Bewegungen mit explosiven Fajin-Aktionen |
✦ | Präzision im Kontakt: Entwicklung von geschmeidiger Reaktionsfähigkeit, Struktur und hocheffizienter Kraftübertragung |
Willst du die Kraft deiner eigenen Körperintelligenz spüren?
Die Videos zeigen dir, wie sich Fluss, Struktur und elastische Kraft anfühlen. Doch Taiji und Qigong erschließen sich nicht allein durch Zuschauen – ihre wahre Qualität entsteht durch das eigene Erleben.
Komm einfach vorbei und teste eine Einheit ganz unverbindlich und kostenlos im grünen Herzen von Graz!